Osjećate li se stalno umorno i kao da uvijek ugađate drugima?

Jeste li umorni od toga da budete dobri za sve, osim za sebe?

Niste jedini!

Često imamo kontakt sa ljudima poput vas, i odgovaramo na pitanja:

“Zašto mi se javlja jutarnja anksioznost i lupanje srca“

“Kako promijeniti osjećaj praznine i nezadovoljstva životom”

” Gdje dobiti pomoć nakon napada panike?” ili “Koji su simptomi napada panike?”

Upravo zato, da usluge podrške mentalnom zdravlju učinimo bolje razumljivim i više dostupnim, tim Healthy Contact-a pokrenuo je seriju BESPLATNIH webinara o najvažnijim temama. Webinari odgovaraju na najčešća pitanja i nude najbržu pomoć do željene promjene.

Za sve koji žele sigurne rezultate ostvariti u kraćem roku, terapeutkinja Dragana Mačar osmislila je potpuno nov, autorski projekat nastao iz dugogodišnjeg profesionalnog i ličnog iskustva.

Program Sunce Dragane Mačar je rezultat njenog dugogodišnjeg rada na sebi, psihoterapijskog znanja i individualnog rada s klijentima, koji je za Draganu oduvijek bio posebna inspiracija.

Program je namijenjen klijentima koji, iz bilo kojeg razloga, ne žele klasičnu psihoterapiju, i onima koji su već prošli kroz terapijski proces.

Program preporučujemo i klijentima koji nemaju vremena, strpljenja ili potrebu za mjesecima dugim terapijskim procesom, a žele nešto kraće, konkretnije i usmjereno na jasno koncentrisanu vrijednost.

Kako se radi u programu SUNCE?

Program Sunce počinje radom u manjoj grupi, kroz tri mjeseca u kombinaciji grupnog i individualnog rada kako bi se došlo do željenih rezultata koji su osjetni, vidljivi i mjerljivi. Za razliku od psihoterapije, gdje fokus na rezultatima često nije toliko jasno definisan, ovaj program stavlja rezultate u centar pažnje. Učesnici će kroz cijeli proces biti vođeni, uz stalno praćenje napretka i postignuća.

Pet stubova programa Sunce

Sam naziv programa – Sunce – krije akronim koji objedinjuje pet oblasti koje terapeuti smatraju ključnim.

S – Samoregulacija, samopouzdanje i samopoštovanje

Samoregulacija je sposobnost da osoba zbrine sebe u teškoj situaciji.

Samopouzdanje je opisano “da ću biti uz sebe kada mi ide dobro, i da ću sebi pomoći kada je teško.

Samopoštovanje je dio procesa koji znači da “ne trebam sebe prvo promijeniti da bih se počela poštovati.”

U – Utjelovljenost i uspjeh

Utjelovljenost podrazumijeva sposobnost da se doživljaji i emocije zaista osjete u – da se čuje govor tijela i prepoznaju prijatne i neprijatne senzacije. Cilj je da tijelo postane dom, a ne prepreka, te da se poštuje i koristi kao oslonac za donošenje dobrih odluka. U ovom dijelu programa posebna pažnja posvećuje se i uvidima – onome što se u psihoterapiji dešava između seansi, kada klijent nije s terapeutom, već u svom svakodnevnom životu, i kada mnogi od najvažnijih uvida zapravo i nastaju.

Sa utjelovljenošću usko je povezan i rad na uspjehu – šta uspjeh zaista jeste, a šta nije, te kako ga cjelovito doživjeti i uživati u njemu. Ključna poruka ovog dijela jeste da uspjeh sam po sebi nije dovoljan; pravi, viši nivo predstavlja kombinacija uspjeha i unutrašnjeg osjećaja dobrobiti – da se uspije i da se pritom bude dobro.

N – Ne / Granice

Granice su tema kojoj je posvećen značajan dio prvog webinara, s posebnim naglaskom na postavljanje sopstvenih granica. Polazna ideja jeste da univerzalne granice ne postoje, nego da su lične i ne moraju, niti trebaju, biti iste kao granice bilo koga drugog, uključujući ni najbliže partnere. Isto tako, način na koji se granice ispoljavaju razlikuje se od osobe do osobe. Program neće nuditi gotov obrazac poput jednostavnog “reci ne i tačka”, jer takav pristup ne odgovara svakoj ličnosti. Umjesto toga, učesnici će učiti kako prvo prepoznati i osjetiti sopstvene granice, a zatim ih postaviti na način koji je autentičan za njih same.

C – Cjelovitost

Cjelovitost, ili gestalt, odnosi se na prihvatanje svega onoga što jeste – bilo da se radi o sebi, odnosima ili životnim okolnostima. Riječ je o cjelovitom doživljavanju sebe, drugih ljudi i života uopšte, kao i o sposobnosti da se bude u punom, autentičnom kontaktu sa svijetom oko sebe.

E – Emocije i energija

Posljednja oblast bavi se emocijama i energijom, odnosno radom sa ekstremima i polaritetima. Ovaj dio programa najavljen je kao jedan od najzanimljivijih i onaj kojem se posvećuje posebna pažnja.

Šta slijedi?

Ekipa Healthy Contacta preporučuje svim potencijalnim klijentima pogledati seriju webinara posvećenih programu Sunce, koji obrađuju različite i srodne teme. Svi zainteresovani koji imaju dodatna pitanja o programu ili o sadržaju webinara mogu se slobodno javiti radi više informacija na email [email protected], a uvijek je moguće odmah rezervirati mjesto u novom programu SUNCE, na web stranici Healthy Contact.

www.healthy-contact.com