Proljetni blues nije slabost. Nije nezahvalnost. Nije razmaženost.
To je signal – da je našem nervnom sistemu potrebna pažnja, usporavanje i podrška.

Sarajevo, 3.3.2026. godine – Kompanija Healthy Contact u martu otvara važnu i često prešućenu temu mentalnog zdravlja: proljetni blues. Proljeće stiže. Sunčeve zrake su toplije na koži. Grad se budi. Priroda cvjeta. Ali nešto nedostaje.

Mnogi su vjerovali da će sa završetkom zime nestati i težina koju su nosili posljednjih mjeseci. Umjesto toga, ostaje osjećaj praznine. Izostaje radost. Uzbuđenje se ne vraća. Obaveze se uredno izvršavaju: jutarnje ustajanje, šminkanje, osmijeh koji se pegla kao da je odjevni predmet. Ma koliko taj osmijeh bio „ispeglan i uštirkan“, on ne dopire do očiju.

Pojavljuje se i dodatni teret: krivica. “Zašto se ovako osjećam kada imam toliko toga na čemu bih trebala biti zahvalna?”

Istovremeno, svijet oko nas ne miruje. Vijesti o novim ratovima, krizama i neizvjesnostima ulaze u naše domove i tijela. Mnogi opisuju taj osjećaj kao “kamen u grudima”. Pritisak koji otežava disanje, koncentraciju i svakodnevno funkcionisanje. Kamen koji je danas teži nego jučer.

Dodatno, mart je i mjesec u kojem obilježavamo Međunarodni dan žena – podsjetnik na višedecenijsku borbu za ravnopravnost žena i muškaraca. No, i ta borba ima i skrivenu cijenu. Uz profesionalne i porodične obaveze, većina žena danas nosi i nevidljivi mentalni teret koji se sastoji od planiranja, brige, anticipacije i emocionalnog rada za posao, za djecu, za partnera, za cijelu porodicu. Ovaj teret rijetko dobija prostor u javnom diskursu, a još rjeđe podršku u nošenju.

Zato je mart u Healthy Contact-u posvećen razgovoru o:

• razlici između sezonskog umora i simptoma depresije,
• anksioznosti u vremenu globalnih kriza,
• mentalnom i emocionalnom teretu koji žene nose,
• načinima regulacije nervnog sistema i vraćanja osjećaja unutrašnje stabilnosti i
• praktičnim koracima kako “prodisati” uprkos svemu ovome.

Tim psihoterapeutkinja Healthy Contact-a tokom mjeseca marta nudi stručne osvrte, edukativne sadržaje i gostovanja u medijima i podcastima s ciljem normalizacije ovih iskustava i pružanja konkretnih alata za nošenje s njima.

Pozivamo medije, portale i podcast autore da u martu otvore prostor za razgovor o mentalnom zdravlju u proljeće i ugoste članice Healthy Contact tima kao stručne sagovornice.

Za gostovanja, izjave i dodatne informacije: +38766795382